Комплекс лучших упражнений на фитболе для грудничков

Видео об упражнениях на фитболе для грудничков

Упражнение на фитболе для грудничков от 3 месяцев:

Упражнение на фитболе для грудничков от 1 месяца:

Виды физических упражнений

Упражнения для малыша 2 месяцев направлены на получение рефлекторного ответа от верхних и нижних конечностей, позвоночника, органов зрения.

Комплексные занятия предупреждают задержку физического и психического развития:

  1. Разведение и встряхивание рук. Упражнение проводят в положении малыша на спине. В ладонях ребенка зажимают свой большой палец руки, а остальными пальцами обхватывают кисть новорожденного. Плавно и медленно разводят руки в стороны, а затем слегка встряхивают их. Количество упражнений – 3-4 раза.
  2. Укрепление брюшного пресса. Свои предплечья располагают на спине малыша, пальцы рук поддерживают голову. Ноги ребенка должны упираться в грудь матери. Медленно поднимают новорожденного в вертикальное положение, при этом мышцы живота крохи напрягаются. Затем опускают в исходное положение для расслабления мышц брюшного пресса. Количество упражнений – 4-5 раз.
  3. Рефлекторное ползание. Переворачивают ребенка на живот. Кисти малыша должны быть на уровне грудной клетки, колени разведены, стопы сомкнуты, голова поднята вверх. Своей правой рукой фиксируют ноги малыша в области голеностопов, а большим пальцем левой руки проводят по пяточкам крохи. Это побуждает новорожденного делать отталкивающие движения вперед, наподобие ползания. Количество упражнений – 2-3 раза.
  4. Укрепление стоп. Фиксируют стопу ребенка в левой руке, а указательным пальцем правой руки надавливают на подошвенную поверхность у основания пальцев. При этом ребенок сгибает пальчики. Затем проводят рукой по внешнему краю стопы – малыш веерообразно растопыривает пальчики. Количество упражнений – 4-5 раз.
  5. Гибкость позвоночника. Переворачивают новорожденного на бок. Костяшками указательного и среднего пальца проводят по обеим сторонам позвоночника малыша снизу вверх. При этом ребенок выгибает спинку. Повторяем упражнение на другом боку. Количество подходов – 5-6 раз.
  6. Покачивание в позе эмбриона. Гимнастика для новорожденного в 2 месяца должна не только укреплять тело, но и способствовать гармоничной адаптации малыша к условиям окружающей среды. Упражнение в позе эмбриона успокаивает ребенка, позволяет лучше развиваться органам чувств и психической деятельности. Новорожденного укладывают на бок, голову подбородком прижимают к груди, ноги сгибают и подводят к животу. В такой позе покачивают ребенка из стороны в сторону. Упражнением в позе эмбриона заканчивают гимнастику.

Массаж и физические упражнения проводят через 30-60 минут после еды. Необходимо наблюдать за реакцией ребенка во время занятий. Если движение вызывает негативные эмоции у малыша, от него необходимо отказаться. Важно выяснить самые приятные упражнения для ребенка и с них начинать занятие, чтобы придать тренировкам положительную эмоциональную окраску.

Гимнастика для грудничков 2 месяца

Каждая мама хочет, что бы ее ребенок вырос здоровым, веселым  и крепким. Для этого с самого рождения нужно заниматься несложными физическими упражнениями.

Они не  только помогают укреплению здоровья, но и развивают эмоциональную связь матери и ребенка.

Гимнастика способствует  улучшению аппетита, повышает мышечный тонус, развивает двигательную активность, избавляет от коликов и нормализует работу кишечника и желудка.

Для правильного выполнения гимнастики нужно соблюдать определенные правила:

  1. Все упражнения должны доставлять ребенку радость. Это можно делать во время смены памперса.
  2. Для занятий нужна ровная поверхность.
  3. Выбирайте время через час после или за полчаса до еды. Занятия нужно проводить ежедневно, только тогда они будут эффективны.
  4. Перед началом проветрите помещение, включите музыку или напевайте мелодию.
  5. Во время занятий ласково разговаривайте с ребенком. Нежный голос мамы должен ассоциироваться у него с прикосновениями и движениями.
  6. Если малыш не в настроении прекратите гимнастику.
Читайте также:  Как одеть новорожденного летом на прогулку

Комплекс гимнастических упражнений:

  1. Положите грудничка на спинку, затем на животик. Погладьте по груди, спинке, ручкам, ножкам и животику.
  2. Лежа на животе, подставьте ладони под стопы, чтобы малыш отталкивался.
  3. Лежа на спине, сгибайте и разгибайте ноги и руки. Сначала вместе, потом по очереди.
  4. Дайте малышу ухватиться за ваши пальцы. Он будет приподнимать голову.
  5. Слегка надавите на середину ладошки. Он будет напрягать плечи и руки, и пытаться приподняться.
  6. Возьмите ручки около кисти и выполняйте движения, как у боксера. Движения должны быть плавными.
  7. Разведите в стороны руки малыша и скрестите в области груди. Он должен сам себя поймать.
  8. Придерживайте грудничка за голени ног левой рукой, а правой рукой за левое предплечье. Помогите ему перевернуться на бочок. Для появления интереса, положите яркую игрушку. Делайте повороты направо и налево.
  9. Осторожно вытягивайте пальчики на руках и ногах.
  10. Выполните с каждым пальчиком движения в обе стороны. Это оказывает влияние на нервную систему.
  11. Выполняйте хватательные упражнения с помощью палочек и шариков.

Как использовать

Мяч для массажа новорожденных используется для выполнения разминочных и гимнастических упражнений. С его помощью можно полноценно развивать грудничка, проводить интересные и полезные игры. Педиатры рекомендуют применять фитбол уже с месячного возраста детей.

Изначально делают простые укладывания на шар (через час после кормления). Чтобы малыш привык к мячу, его кладут на несколько секунд, затем время увеличивают. Младенца покачивают на шаре, что благотворно влияет на развитие вестибулярного аппарата. Когда ребенок привыкает к фитболу, можно начинать уже настоящие упражнения, которых несколько.

Приобретать вещи для грудничков всегда непросто, но в случае с мячом для массажа нужно и правильно использовать приспособления. Есть несколько советов по работе с ним:

  1. упражнения надо делать регулярно, чтобы повысить их эффективность;
  2. при надувании мяча слишком стараться не нужно. Приспособление должно быть слегка мягким, чтобы новорожденному было на нем удобно;
  3. каждый день надо мыть шар теплой водой. Периодически можно использовать детское мыло;
  4. ели на мяче обнаружились дефекты, занятия нужно прекратить. Если приспособление лопнет, это может сильно напугать ребенка или принести ему ушибы.

Общие правила занятий с грудничками на мяче:

  • Не занимайтесь с новорожденным, у которого не затянулась пупочная рана.
  • Не стоит заниматься с больным малышом, если он плохо себя чувствует, или у него температура.
  • Не заставляйте, если вашему ребенку не нравятся занятия на фитболе (хотя я таких деток не видела).
  • Малышу до 3-4 месяцев стелите пеленочку на фитбол.
  • Занятия начинайте не раньше, чем через час после еды.
  • Лучше делать упражнения на фитболе карапузу голышом.

Польза упражнений на фитболе для детей

Занятия с фитболом не могут принести вред вашему ребенку. Ведь давно известно, что такой гимнастический мяч используется даже для занятий с грудничками (через семь дней после рождения). Мало того, что процесс занятий безвреден, он еще интересен и очень полезен. Расслабление, укрепление мышц живота и спины, развитие равновесия, улучшение кровообращения, процесса дыхания и пищеварения, нормализация функционирования нервной системы – это лишь наименьший результат ежедневных упражнений с фитболом.

Читайте также:  Панцеф или Супракс? — Сравнение аналогов

В чем же заключается успех данных занятий? В их простоте, в умелом сочетании веселой игры и пользы для физического развития. Как хорошо, когда любимое увлечение приносит только пользу и хорошие ощущения, не правда ли? Здоровье, отличное самочувствие, приподнятое настроение — что еще необходимо для любящих родителей?

Советы доктора комаровского: чего нельзя делать во время занятий

Известный детский доктор Комаровский считает, что занятия на фитболе полезны только в том случае, если их выполнять правильно.

Необходимо придерживаться следующих советов:

  • строго запрещено заниматься любыми гимнастическими упражнениями, если ребенок плохо себя чувствует, у него насморк или температура;
  • лучше занятия на фитболе для грудничка отложить, если малыш капризничает или хочет спать;
  • нельзя класть ребенка на «голый» фитбол: во-первых, резина холодная и неприятная телу, во-вторых, она может прилипать и травмировать кожу;
  • нельзя использовать фитбол сразу же после рождения: скелетно-мышечный каркас грудничка будет готов к первым упражнениям-покачиваниям только спустя 2-3 недели после выписки из роддома;
  • аккуратность – важный элемент занятий: нельзя проводить упражнения очень интенсивно, особенно в первые месяцы, сильные прижимания и качания могут привести к травмам мышц;
  • нельзя оставлять без внимания голову и шею малыша до 5 месяцев, даже если он хорошо держит голову, отсутствие поддержки может спровоцировать вывих шеи.

Занятия на фитболе для мамы и грудничка можно совмещать. Существует ряд упражнений, которые не только укрепляют здоровье малыша, но и помогают маме быстрее прийти в форму после родов.

Упражнение первое

Предлагаем начать занятия с самого простого и веселого упражнения на фитболе, которое несомненно понравится вашему ребенку. В процессе первого упражнения вы фиксируете гимнастический мяч между своих ног, а ребенка садите сверху на фитбол, придерживая его за корпус тела. Теперь помогите ребенку совершить первые прыжки, пружиня мяч.

Вы также можете держать ребенка за плечи, поворачивая его из одной стороны в другую, при этом продолжая совершать прыжки вправо и влево. Прыжки на мяче – одно из самых веселых и забавных упражнений, сопровождающихся смехом и восторженными возгласами малыша. Кроме того, данное упражнение способствует развитию равновесия и укреплению мышц спины и пресса.

Упражнения на мяче

Правильный и регулярный массаж новорожденных расслабляет, улучшает пищеварение. Детей месячного возраста сначала покачивают на мячике, придерживая за ножки и спинку. Можно слегка повращать ребенка. С каждым днем время процедуры увеличивают. Уже ко второму месяцу ребенок сможет делать упражнения сам, родитель сможет убирать руку со спины.

В 2-месячном возрасте ножки малыша приподнимают над шаром и покачивают на весу. Ребенок может лежать как на спине, так и на животе. Амплитуду покачиваний постепенно увеличивают. Надо чаще опускать голову младенцу вниз – для тренировки позвоночных, шейных мышц и вестибулярного аппарата. Если такую процедуру выполнять на спинке, тренируются также и конечности.

Когда малыш приучается лежать на мяче вниз головой потребуется удерживать его за руки. Можно проводить покачивания, задерживая ребенка на весу. Вибрация массажного мяча тоже полезна. Главная цель на этом этапе – чтобы ножки выпрямлялись и разгибался позвоночник. Усложненный вариант – скрещивать на груди ручки и вращать на шаре.

К 3-му месяцу младенцу надо на мячике сгибать в коленях ножки, прижимая к животу. Можно использовать упражнение «Лягушка», когда он лежит на животе. Покачивания хорошо развивает тазобедренные суставы. Также ребенок должен научиться отрывать ладошки от мяча и присаживать на него.

Читайте также:  Внутричерепное давление: способы измерения в зависимости от возраста пациента

Перед упражнениями на мяче педиатры рекомендуют сделать новорожденному короткий массаж. Сама гимнастика делается до 15 минут, потом ребенка купают. Особенно полезен массажный мяч для детей с ортопедическими и неврологическими осложнениями. Лучше всего упражнения делать дважды в день.

Упражнения на фитболе видео часть 3

Выполняйте все вышеперечисленные упражнения до тех пор, пока это доставляет удовольствие вам и вашему ребенку! Многие дети старше полугода уже настолько активны и самостоятельны, что их не так-то просто удержать на фитболе. Не настаивайте на выполнении упражнений, если малыш сопротивляется. Предоставьте ему свободу передвижения в доме, предварительно обезопасив пространство.

В любом деле важна регулярность, и особенно это касается выполнения физических упражнений. Занимайтесь с ребенком каждый день, уделяя этому несложному ритуалу 15-20 минут, и уже очень скоро результаты гимнастики дадут о себе знать! Хорошее настроение и отменное физическое здоровье малыша будет для вас лучшей наградой!

Гимнастический мяч — приспособление для всех, в том числе и для грудных детей. Фитбол мягкий, он имеет большую поверхность, поэтому разминка на нем простая, кроме того, этот большой мяч можно катать по полу, играя.

Фитбол для грудничков — видео

Надеемся, фитбол для грудничка надолго станет для вашего ребенка и полезным тренажером, и любимой развивающей игрушкой.

Нельзя недооценивать значение гимнастики для новорожденных младенцев. Самый простой способ правильно и эффективно заниматься с грудничком – это упражнения на фитболе. С таким видом гимнастики справится даже неопытная мамочка. В чем польза фитбола для грудничков? Какие бывают гимнастические мячи и как выбрать нужный?

Чем полезен фитбол для грудничков

Ныне каждая мама уже с рождения стремиться дать своему ребенку все самое лучшее. В погоне за проком, здоровьем и правильным образом жизни, многие молодые родительницы начинают многообразные занятия с малышом для укрепления его физического здоровья практически с рождения.

В наше пора уже никого не удивишь тем, что в возрасте трех месяцев малыш посещает бассейн (грудничковое плавание), занимается в ребяческой поликлинике со специалистом по ЛФК и на дом приходит специалист по массажу.

По утверждению многих специалистов самым подходящим периодом для начала занятий на фитболе является 1-1,5 месяца.

Несмотря на то, во немало Интернет-ресурсах пишут, что заниматься на фитболе можно с 2-х недельного возраста, педиатры и неонатологи, а так же специалисты по ребяческому ЛФК, сходятся в единогласном мнение, что это слишком рано.

Конечно, прежде чем приступить занятие любая мама хочет знать, какую пользу это принесет ее ребенку.

Основными плюсами дел на фитболе считаются:

  • Профилактика возможных смещений и микросмешений позвоночника. При условии, что все упражнения выполняются верно и сама мама (или инструктор, проводящий упражнения) все делает правильно.
  • Регулярные дела на фитболе способствуют расслаблению всех групп мышц. Многие специалисты советуют регулярные 15-и минутные дела на фитболе малышам с тонусом нижних и верхних конечностей (который присутствует у всех новорожденных), а также малюткам с гипертонусом.
  • Укрепление и разработка вестибулярного аппарата. Проводя регулярные дела, родители тренируют вестибулярный аппарат ребенка и способствуют улучшению функционирования легких.
  • Всеобщей укрепление организма. Закаливание. Если родители, ходя бы пару раз в неделю занимаются с малышом на фитболе, они содействуют увеличению выносливости организма и здоровому развитию малыша.

Конечно, это не все имеющиеся плюсы. Большинство родителей, отворив для себя занятия на фитболе, приходят к однозначному выводу, что они идут лишь на пользу их малышу.

Автор записи: mamaexpert

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.