Содержание:
Витамины для памяти
Основные элементы, необходимые для ума и памяти, а также для развития мышления – это витамины группы В. Именно они отвечают за насыщение клеток мозга кислородом, защиту от переутомления и преждевременного старения. При нехватке нутриентов нервные импульсы становятся слабее, память ухудшается, а человек теряет способность к запоминанию больших объемов информации.
Витамин В1 – активизирует познавательную деятельность.
Витамин В2 – осуществляет доставку энергии ко всем органам и тканям.
Витамин В3 – необходимы для мозговой активности.
Витамин В5 – регулирует деятельность долгосрочной памяти, стимулирует выработку антител, защищающих клетки мозга от влияния никотина и алкоголя.
Витамин В6 – пробуждает активность мозга, защищает от отравления алкогольной и табачной продукцией.
Витамин В9 – контролирует процессы возбуждения и торможения нервной системы.
Витамин В12 – регулирует переход человека от режима сна в режим бодрствования.
Для улучшения памяти необходимы и следующие элементы:
- витамин С (аскорбиновая кислота) – выводит отравляющие вещества из организма, способствует циркуляции крови, спасает организм от психического и физического истощения, перегрузки.
- Витамин Д (кальциферол) – укрепляет иммунитет, предупреждает преждевременное старение и развитие раковых новообразований.
- Витамин Е (токоферол) – предупреждает разрушение клеток мозга, выводит токсины из организма.
- Витамин Р (биофлавоноиды) – предупреждает кровоизлияния в мозг, укрепляют стенки капилляров.
Для детей
В детском возрасте происходит активное развитие мозга, что требует дополнительной поддержки в виде витаминов. У школьников умственная деятельность усилена, поэтому любому подростку необходимо не только сбалансированно питаться, но и пить витаминные комплексы для поддержания возможности гиперактивной деятельности мозга. Подходящими препаратами для ребенка являются:
- Пиковит детский. Средство выпускается в виде сиропа и пастилок. Витаминно-минеральный комплекс способствует улучшению внимания, восприятия, запоминания информации. Показан препарат для предотвращения переутомления школьников, при повышенной нервно-психической и физической нагрузке, во время восстановления после перенесенных заболеваний.
- Витрум Бэби. Средство содержит все необходимые для нормального роста и развития ребенка витамины и минералы. Витамины для высокой активности мозга, кроме своего основного назначения, они призваны предупредить заражение инфекционными заболеваниями в результате пониженного иммунитета.
- Алфавит школьник. Витамины для нормальной работы мозга содержат весь комплекс необходимых веществ для растущих детей. Рекомендовано принимать средство во время межсезонных авитаминозов, при интенсивных физических, умственных нагрузках, в период болезней и после них.
Какие витамины лучше давать: обзор популярных
Чаще всего школьникам покупают такие мультивитаминные добавки:
Название и форма выпуска
Возраст применения
Состав
Преимущества
Суточная дозировка
В добавке есть все 13 витаминов, дополненные 10 минералами
В создании комплекса были учтены научные рекомендации о совместимости витаминов и минеральных веществ, влияющей на их усвоение.
Добавка редко вызывает аллергию.
Препарат помогает увеличить умственную работоспособность, улучшить переносимость спортивных нагрузок и укрепить иммунитет.
В таблетках нет синтетических ароматизаторов, красителей и консервантов.
Пиковит Форте 7
(таблетки в оболочке)
Добавка дает школьнику хорошую дозу витаминов В-группы.
У таблеток приятный вкус мандарина.
Комплекс помогает при плохом аппетите, сезонном гиповитаминозе или повышенных нагрузках.
Добавку часто назначают после лечения антибиотиками.
В препарате отсутствует сахар.
У пастилок оригинальная форма и приятный вкус фруктов.
Благодаря холину препарат улучшает работу мозга.
Комплекс положительно сказывается на внимании и памяти школьника.
В пастилках нет синтетических ароматизаторов и вкусовых добавок.
У таблеток приятный вкус фруктов.
Высокие дозы фосфора, магния и кальция будут способствовать укреплению зубов и осанки школьника.
У комплекса отмечают стимулирующее воздействие на умственное развитие.
Добавка показана при значительных физических и умственных нагрузках.
Сана-Сол для школьников
10 витаминов и магний
Из таблеток готовят вкусный напиток.
За счет наличия в составе витаминов С и Е комплекс повышает сопротивляемость организма школьника к внешним отрицательным факторам.
Благодаря высоким дозам витаминов группы В препарат положительно влияет на нервную систему и помогает усваивать новый материал.
Напиток из 1 таблетки и 150 мл воды
Добавка представляет собой таблетки с ягодным или фруктовым вкусом.
Это сбалансированная формула для школьников, помогающая быстрее адаптироваться в новом коллективе и справляться с нагрузками.
Благодаря высокому содержанию йода комплекс стимулирует и иммунитет, и умственное развитие.
Добавка нормализует обменные процессы и стимулирует развитие интеллекта.
Препарат содержит полноценную дозу йода.
Комплекс рекомендуется при высоких нагрузках, например, интенсивных тренировках в спортивных секциях или подготовке к экзаменам.
Школьникам нравится форма и вкус этого препарата.
Комплекс укрепляет иммунную систему и положительно влияет на обмен веществ в организме ребенка.
С первого года жизни
Благодаря содержанию лецитина витамины из этого комплекса лучше усваиваются.
Детям нравится вкус и консистенция этих витаминов.
Дважды в день по 5 г
Добавка дает ребенку нужную комбинацию витаминов группы В для поддержки нервной системы, активизации памяти и мышления.
У комплекса отмечают положительное воздействие на состояние зубов, костей и иммунной системы.
Таблетки не содержат сахар и красители.
Многие врачи настаивают на необходимости введения витаминных добавок в рацион ребенка. В качестве примера можете посмотреть видео Союза педиатров России.
Мы же настаиваем на сбалансированности питания и обеспечении школьника необходимым количеством витаминов из продуктов.
Какие витамины нужны мозгу. разбивка по категориям
Витамины не вырабатываются организмом, но важны для его нормальной работы. Витамины работают в процессах обмена веществ и поддержки мозговой деятельности. У каждого витамина есть своя специализация:
- В9 – участвует в процессе формирования мозга у плода, находящегося в утробе матери.
- В6 – отвечает за импульсы мозга, стимулирует выработку серотонина.
- В12 – “бустит”, ускоряет мышление, стимулирует кратковременную память.
- А и В1 – защищают клетки мозга от разрушения.
- В5 – поддерживает долгосрочную память.
- С, Е и В – нужны для профилактики болезней Паркинсона и Альцгеймера.
- D – стимулирует работу мозга.
- К – развивает познавательную деятельность мозга.
- Е – ведёт борьбу со свободными радикалами.
- В, С и D – сохраняют ясность ума.
Принимать витамины можно в виде готовых препаратов. Лучше всего использовать для этого витаминные комплексы. Пить их рекомендуется каждый день. Пополнять “тушку” витаминами можно с помощью рационального подбора группы продуктов, правильного баланса.
Грамотно подобранный рацион питания позволяет привести в порядок мозговую деятельность и получить максимальны КПД:
- Повысить КПД мозга и поднять настроение можно с помощью витаминов: В1, В3, В5, В6 и В12. Для пополнения ими организма достаточно съесть на завтрак приготовленную из цельных злаков булочку, ломтик лосося, варёное яйцо и выпить стакан молока.
- Для улучшения памяти необходимо съесть продукты, содержащие в своём составе витамины В1, В2, В6 и В12. Например, цельнозернистый хлеб, сыр эмменталь, овощной или фруктовый сок, варёное яйцо.
- Усилить концентрацию внимания можно съев горсть орехов, любой фрукт и бутерброд, сделанный из кусочка цельнозернистого хлеба и сливочного масла. Запить его нужно молоком. В этих продуктах содержаться витамины В1, В3, В6 и С.
- От стрессов мозг человека помогают защитить витамины В2, В3, В5, В6, Е, С и D. В достаточном количестве они содержаться в селёдке, салатах, минеральной воде, сыре, молоке и рыбьем жире.
Лечение при помощи медикаментов
Память не может значительно ухудшиться в одночасье, ухудшения в работе мозга происходят медленно. Сначала человек забывает какие-либо мелочи, а далее не может вспомнить содержание значимых для него текстов и т.д. Если не восполнять недостаток полезных веществ, организм рано или поздно перестанет давать отпор надвигающейся болезни.
Самый первый и безопасный способ борьбы с данной проблемой – это прием витаминных комплексов для концентрации внимания и памяти (но только под наблюдением врача).
Есть немало препаратов, действие которых направлено на улучшение памяти, мышления и концентрации внимания.
- «Память Форте». Средство способствует снижению возрастных изменений в организме. Часто его принимают также в тех ситуациях, когда необходимо запомнить большой объем новой информации.
- «Фезам» назначается пациентам для концентрации внимания. Доказана его эффективность при ухудшении способности запоминать. В некоторых случаях средство может благотворно влиять на интеллектуальные способности во время учебы. Можно пить его для памяти школьнику, а детям до 5 лет препарат давать не стоит.
- «Витрум Мемори» — это своеобразная «скорая помощь» для улучшения памяти и работы мозга. Средство способствует восстановлению мозга, улучшению циркуляции крови, возобновлению активности мозга и долговременной памяти.
- «Интеллан» — это препарат натурального происхождения, направленный на успокоение нервной системы, лечение стресса и постоянного чувства беспокойства.
Стоит учитывать, что все перечисленные средства — это не биодобавки, а лекарства, потому должны приниматься только под наблюдением специалиста. Только после тщательной диагностики можно определить истинную причин плохой работы мозга и назначить эффективное лечение.
Без рецепта в аптеках можно приобрести следующие препараты:
- «Brain BoosterX» (разрешено принимать как детям, так и взрослым, цена в районе 1000 рублей);
- «Глицин» (нет ограничений по возрасту, цена варьируется от 50 до 200 рублей);
- «BrainRush» (нет ограничений по возрасту, цена от 1 до 2 тысяч рублей);
- «Ундевит» (нет ограничений, цена до 100 рублей);
- «Диваза» (нельзя принимать до 18 лет, цена в районе 300-400 рублей);
- «Аминалон» (цена от 100 до 250 рублей, ограничений нет);
- «Глицин D3» (нет ограничений по возрасту, цена от 200 до 500 рублей);
- «Билобил» (нельзя принимать детям, цена до 1 тысячи рублей);
- «Гинкго Билоба» (запрещен детям до 18 лет, цена до 2000 рублей);
- «Интеллан» (нет ограничений, цена около 200 рублей).
Только при наличии рецепта можно приобрести следующие медикаменты:
- «Фезам»
- «Церебролизин»
- «Кавинтон»
- «Пикамилон»
- «Пирацетам»
- «Фенотропил»
- «Ноотропил»
- «Энцефабол»
Для студентов больше подойдут препараты: «BrainRush», «Фенотропил», «Ноотропил», «Витрум мемори» и «Пирацетам».
Взрослым лучше принимать «Ноотропил», «Фенотропил», «Дивазу», «BrainRush» или «BrainBoosterX».
В более пожилом возрасте потребности организма больше удовлетворят следующие средства: «Пирацетам», «Аминалон», «Ундевит», «Глицин Д3», «Брейн Раш».
Особенно важно подойти серьезно к вопросу в том случае, когда память ухудшается в детском возрасте. Ни в коем случае не стоит принимать какие-либо лекарства самостоятельно. Врач должен провести полную диагностику детского организма, чтобы понять истинную причину ухудшения работы мозга.
Препараты для детей и подростков
В ситуациях с малышами проблема может скрываться не в самой памяти или мозге. Если малыш долгое время не может отложить в голове информацию, то может это просто не его. Возможно, малышу придутся по душе танцы или шахматы. Детьми для улучшения памяти и внимания препараты употребляются также для решения таких проблем:
- понижение внутричерепного давления;
- уменьшение проявлений эпилепсии;
- активации работы мозга.
Для улучшения памяти детям подросткового возраста средства нужны и для роста памяти. Растущий организм всегда нуждается в подпитке. Витаминов, которые поступают с пищей, не всегда достаточно для нормальной работы мозга. После приема усиливается концентрация внимания, улучшается запоминаемость.
Врачи часто назначают такие средства:
- Аминалон;
- Глицин;
- Интеллан;
- Витрум Мемори.
Более детальный перечень средств для мозговой деятельности будет представлен ниже.