Закаливание ребенка дошкольного возраста в домашних условиях

Закаливание детей раннего возраста — как начать

Начать закалять ребенка необходимо с рождения. Для этого необходимо выполнять следующие мероприятия:

  • Проветривание помещения и температурный режим в комнате.
  • Ежедневный сон на свежем воздухе. Если ребенок родился в теплое время года, то выходить с ним гулять можно сразу после выписки из роддома. В холодное время года новорожденного можно выносить на улицу с двух недель при температуре воздуха выше -5оС, и при температуре выше -10оС — с трех месяцев. Начинать прогулку можно с 15-20 минут, постепенно увеличивая ее длительность до 1.5-2 часов с частотой 2-3 раза в день. Таким образом спать ребенок на свежем воздухе может при температуре от -15оС до 30оС.
  • Рациональная одежда. Не старайтесь надеть на ребенка много одежды. Дети, особенно новорожденные, чувствительны к окружающей температуре. И, излишне укутав ребенка, вы можете спровоцировать подъем температуры его тела и расценить это как болезнь. Проверить комфортно ли малышу можно по состоянию его шеи: если она мокрая, то ребенку жарко; если там тепло и сухо, значит все хорошо. Холодные ручки и ножки не всегда говорят о том, что ребенок замерз. У новорожденных и детей раннего возраста еще несовершенная нервная регуляция, и ножки и ручки могут быть прохладными именно поэтому, а не от того, что холодно.
  • Ежедневный массаж и физические упражнения. С рождения малыша нужно обязательно выкладывать на живот, изменять его положение во время сна в кроватке, не туго пеленать (во время бодрствования лучше вообще не пеленать).

Массаж начинают с месячного возраста, постепенно увеличивая объем массирующих движений. Проводить массаж лучше через 40 минут после еды. Ребенок при этом должен быть спокоен. Начинают массаж с ног, затем – руки, живот, грудь, спина, задняя поверхность ног. С 6-ти месяцев массаж заменяется гимнастикой.

Возраст Температура в помещении Воздушные ванны Водные процедуры (температура воды) Солнечные ванны
1-3 мес. 22оС 5-6 минут вовремя пеленания и массажа Умывание — 28оС, общая ванна – 36-37оС (5-6 минут)
3-6 мес. 20-22оС 6-8 минут вовремя пеленания и массажа Умывание – 25-26оС, общая ванна – 36-37оС (5-6 минут), затем обливание водой с температурой 34-35оС 5-6 минут под рассеянными лучами солнца летом 2-3 раза в день
6-12 мес. 20-22оС 10-12 минут во время бодрствования, гимнастики Умывание – 20-24оС, общая ванна – 36-37оС (5-6 минут), затем обливание водой с температурой 34-35оС До 10 минут под рассеянными лучами солнца летом 2-3 раза в день
1-3 года 19-20оС При смене белья, гимнастике, умывании Умывание – 20оС с постепенным снижением до 16-18оС, общая ванна – 36-37оС (5-6 минут), затем обливание водой с температурой 34оС дважды в неделю перед ночным сном 5-6 минут с постепенным увеличением времени до 10 минут под солнечными лучами летом 2-3 раза в день
Купать ребенка нужно сразу после выписки из роддома. До 6 месяцев купать ребенка необходимо каждый день, после 6 месяцев – через день. С года можно сократить частоту купания до 2 раз в неделю.
Читайте также:  Вакцина против краснухи культуральная живая аттенуированная

Таким образом, решение вопроса как закалять ребенка в каждом случае индивидуальное и зависит от возраста, физического и эмоционального состояния ребенка, времени года и энтузиазма родителей. В любом случае важно помнить, что в процессе закаливания ребенка нет места экстриму: все закаливающие процедуры нужно вводить постепенно и проводить постоянно.

Как укрепить здоровье ребенка?

Для
укрепления детского здоровья родители не жалеют ни времени, ни сил, ни денег.
Они готовы на многое: наблюдение у лучших врачей, применение лекарств, лечение
нетрадиционными методами, поездки в санатории и оздоровительные лагеря,
соблюдение диет, закаливающие процедуры, спорт, прогулки и походы.

Какие
лечебно-оздоровительные меры самые эффективные для улучшения иммунитета
ребенка?

  1. Рациональное
    питание.
    Около 70% иммунных клеток локализируются в кишечнике! Питание
    ребенка играет значительную роль в укреплении иммунной системы. Что давать ребенку для иммунитета? Важно,
    чтобы в детском рационе присутствовали кисломолочные продукты (йогурт, бифивит,
    ацидофильное молоко, кефир), свежие овощи и фрукты, орехи и злаки, рыба, яйца.
  2. Режим дня. Отдых и полноценный сон (ночной и
    дневной) обеспечивают восстановление защитных сил организма, в то время как
    хроническое переутомление подавляет иммунитет;
  3. Спорт и
    посильные физические нагрузки.
    Даже 10-минутная ежедневная зарядка
    значительно повышает силу, выносливость, сопротивляемость организма болезням.
    Еще более ощутимый эффект дают прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, бег,
    плавание;
  4. Витаминотерапия.
    В потенциально опасный сезон (с середины осени до середины весны)
    необходимо обеспечить повышенное употребление витаминов. Чем
    можно поднять иммунитет ребенку? В рационе ребенка ежедневно должны
    присутствовать фрукты и овощи (яблоки, капуста, цитрусовые, ягоды, шиповник),
    витаминные напитки (соки, травяные чаи, компоты), мед.
  5. Закаливание.
    Закаленный организм лучше противостоит инфекциям, реже болеет, легче переносит
    заболевание и быстрее выздоравливает. Но у большинства родителей есть страх
    простудить ребенка во время закаливающих процедур. Как
    закалять ребенка со слабым иммунитетом?

Лучшие методики закаливания

Подбирать правильные методы закалки необходимо совместно с педиатром. При этом должны учитываться состояние здоровья ребенка, его возраст и психологическое состояние. Наибольшей эффективностью отличаются следующие процедуры:

  1. Для детей в возрасте до 1 года предпочтительно проводить закаливание при помощи воздушных ванн, массажа и посещения бассейна.
  2. Если ребенку еще не исполнилось 3 года, то ему подходят активные игры на свежем воздухе, хождение по массажным коврикам, прохладный душ, солнечные ванны.
  3. Для малышей от 3 до 6 лет для закаливания применяют обтирания мокрым полотенцем, обливания прохладной водой.
  4. Взрослым деткам повышать иммунитет можно при помощи обливаний, контрастного душа, активных физических упражнений.
Читайте также:  Витамины для улучшения памяти и внимания: в каких продуктах содержатся, что нужно пить?

Как закалять ребенка школьного возраста

Родителям важно помнить, как правильно закалять ребенка в домашних условиях. Строгое соблюдение методики процедуры поможет быстро получить положительный результат.

Методы правильного закаливания ребенка

  1. Воздушные ванны. Лучше сочетать их проведение с массажем (у детей раннего возраста), гимнастикой, активными играми. Старшие дети могут принимать воздушные ванны в трусах, майках и легкой обуви. В последующем можно снять и майку.Для закаливания рекомендуется также ходьба босиком. Что так же благотворно влияет на формирование и укрепление свода стопы. Очень полезно ходить босиком по песку, траве, гравию.
  2. Солнечные ванны. Начинают закаливание с пребывания в тени деревьев, затем ребенку оголяют ноги и руки (местные солнечные ванны). В последующем чередуют игры в светотени с пребыванием под прямыми солнечными лучами в течение 5 минут. После того как появился загар, ребенка можно раздеть до трусов. Время пребывания под лучами увеличивают до 10 минут (общее время пребывания на солнце составляет 50 минут). При пребывании детей под лучами солнца, прямыми или рассеянными, на голове обязательно должен быть головной убор. Для предупреждения перегревания ребенка необходимо предлагать кипяченую воду во время прогулки. Проводить солнечные ванны лучше от 10 до 11 часов утра, когда активность солнце не выражена.Симптомы перегревания – потливость, покраснение лица. При их появлении ребенка нужно немедленно увести в тень, напоить водой, умыть.
  3. Водные процедуры (умывание, общая ванна, обтирание, обливание). Являются самым эффективным методом закаливания.Обтирание проводят с 2-х месяцев. Начинают с сухих обтираний (махровой варежкой растирают кожу да красноты) – 7 дней, после чего переходят к влажным обтираниям (температура воды 35оС с последующим снижением ее на 1о каждые 5 дней).Обливание проводят сначала при температуре воды 36оС, затем постепенно снижают ее до 28оС. При проведении процедуры большая часть поверхности тела окатывается водой одномоментно. Средний расход воды около 2-х литров.При обливании ног используют воду контрастных температур: теплая – холодная – теплая. Температуру горячей воды постепенно доводят до 40оС, а холодной — до 18оС.

Наиболее сильным методом закаливания среди водных процедур является купание в открытых водоемах, так как при этом происходит воздействие на организм и воды, и воздуха, и солнца. Перед купанием ребенка нужно разогреть подвижной игрой. Купание начинают при температуре воды не ниже 23оС в течение 5-10 минут.

Симптомы переохлаждения – «гусиная» кожа, дрожание, учащение пульса. Если они появились, значит, температура воды слишком низкая или время пребывания в воде слишком длительное.

Закаливание детей не проводится во время острых заболеваний. Воздушные ванны и водные процедуры показаны всем детям, особенно ослабленным или выздоравливающим. Следует только учитывать состояние ребенка при выборе интенсивности закаливающих процедур. Под влиянием закаливания улучшается не только общее состояние ребенка, но и его аппетит, настроение, сон.

Нетрадиционные (интенсивные) методы закаливания

Выше были рассмотрены традиционные методы закаливание детей. Такие методы рекомендованы педиатрами для тех, кто не имеет каких-либо противопоказаний. А вот нетрадиционные методы закаливания детей дошкольного возраста большинство детских врачей не рекомендуют использовать. Такие методы отличаются кардинальной сменой температуры.

Читайте также:  В каких случаях голуби улетают на Юг?

Нетрадиционные методы закаливания включают в себя:

  • хождение по снегу босиком;
  • обтирание снегом;
  • обливание ледяной водой;
  • моржевание.

Если вы принимаете решение к проведению экстремального закаливания вашего дошкольника, то лучше начинать с хождения по снегу. Во время первого контакта со снегом, снимите один ботинок и дайте ребенку прикоснуться стопой к снегу, далее хорошо разотрите ножку малыша, чтобы она согрелась. Также поступите со второй ступней. С каждым разом длительность процедуры можно увеличивать, доводя до 3-4 минут.

Остальные методы интенсивного закаливания стоит проводить после дошкольного возраста и довольно осторожно.

Польза и вред закаливания детей

Перед тем, как начать закаливание ребенка, необходимо разобраться, в чем польза и вред данной процедуры. Доказано, что такой способ профилактики улучшает общее состояние организма. Однако, процедура закаливания может нанести и вред.

Польза

Если правильно закалять, выполнять процедуры систематически, то уже через некоторое время вы увидите положительный результат. Например:

  • Укрепление иммунитета. Организм, после закаливания, становится менее чувствительным к перепадам температуры.
  • Прилив сил. Данный способ оздоровления способствует активной циркуляции крови, насыщению клеток большим количеством кислорода. Улучшается самочувствие, ребенок становится более активным.
  • Укрепление нервной системы. Дети, становятся более спокойными, лучше спят, меньше утомляются. Также они менее подвержены в жизни психологическим проблемам.
  • Улучшается работа эндокринной системы. Это помогает правильно работать и остальным системам.
  • Улучшается аппетит, а также организм лучше усваивает витамины, минералы.

Польза от закаливания организма доказана многими известными специалистами. Также известно, что этот способ оздоровления использовали еще в Риме, Древней Греции.

Вред

Однако, закаливание детей в домашних условиях может принести и вред. В современных условиях уже в раннем возрасте атрофируется естественная система терморегуляции. Это происходит от того, что родители слишком укутывают в теплую одежду, в квартире пользуются обогревателем, кондиционером, а прогулки в дождливую, пасмурную погоду находятся под запретом.

Когда же после этого родители решают начать использовать для оздоровления ребенка закаливание, и слишком быстро увеличивают нагрузку, то здоровью наносится непоправимый вред:

  • Развиваются заболевания почек.
  • Может начаться воспаление лицевого или седалищного нервов.
  • Повышается вероятность развития вегетососудистой дистонии.
  • Увеличивается количество простудных заболеваний.

Это происходит от незнания или желания быстро получить положительный результат. Чтобы не нанести вред организму, обязательным условием является консультация педиатра, а также умеренность.

Имеется ряд причин, когда закаливание нежелательно:

  • Порок сердца.
  • Слишком низкий уровень гемоглобина.
  • Глубокая недоношенность.
  • Истощение организма.
  • Тяжелое неврологическое состояние.

Также, следует учитывать, что экстремальные виды закаливания не желательно проводить с детьми младше 7 лет. Особенно это касается моржевания, так как здесь используется слишком низкая температура. Это большой стресс для организма.

Многие педиатры рекомендуют проходить систематические обследования, если ребенок занимается данным видом оздоровления. Особенно, если это экстремальный вариант.

Автор записи: mamaexpert

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *